Aby zachować zdrowie i witalność należy stosować się do bardzo prostych zasad. Najważniejszym elementem zdrowego stylu życia jest bez wątpienia dieta. To ona ma za zadanie zapewnić organizmowi wszystkie składniki odżywcze, które niezbędne są do cieszenia się długim i pełnym energii życiem. Aby utrzymać odpowiednią dietę należy pamiętać o nawodnieniu organizmu, właściwej podaży kalorycznej oraz różnorodności potraw jakie spożywamy. Zdrowa dieta powinna być oparta o warzywa, owoce oraz nabiał, dobrej jakości mięso i zboża. Ważna jest także suplementacja.
Najlepsze suplementy to te, które łączą w sobie odpowiednią dawkę danych substancji, która się nie wyklucza a poszczególne składniki zapewniają pełne wchłanianie się do organizmu. Preparaty powinniśmy wybierać w zależności od prywatnych preferencji i osobistego zapotrzebowania: suplementy na energię, włosy czy paznokcie powinny być dobierane pod dietę jaką prowadzimy. Ostatnim elementem zdrowego stylu życia jest aktywność fizyczna i ona także powinna być zróżnicowana w zależności od potrzeb: zdrowa osoba powinna zażywać różnego rodzaju aktywności fizycznej minimum trzy razy w tygodniu przez godzinę, co pozwoli na zachowanie odpowiedniej sprawności i dotlenienia komórek.
