• Kontakt
Zwierzaki to nasza pasja
Zwierzaki to nasza pasja
Medycyna i zdrowie

Jak przygotować się do diety?

abivet.pl
No Comments
Last updated on 16 lutego 2018
16 czerwca 2017
1 Min read
Dieta

Wielu z nas rozpoczyna swoją przygodę z odchudzaniem na początku roku: postanowienia noworoczne oraz zbliżający się wielkimi krokami sezon wakacyjny wpływa na nasze decyzje o rozpoczęciu zdrowego trybu życia i zrzucenia zbędnych kilogramów. Jednak przed rozpoczęciem odchudzania warto odpowiednio przygotować się do diety. Z pewnością pierwszym krokiem jest ustalenie naszego celu: powinniśmy zmierzyć BMI online oraz zbadać swoje całkowite i podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne.

 

Większość dietetyków jest zdania, że na diecie powinniśmy przyjmować wartość kaloryczną między PPM a CPM – tak, by nasze ciało mogło właściwie funkcjonować, równocześnie zachowując optymalne spalanie kalorii, które przekłada się na efekty w odchudzaniu. Warto także zgromadzić odpowiednie dla nas dietetyczne przepisy kulinarne (zarówno te, które pragniemy wypróbować, jak i odchudzone wersje tradycyjnych potraw) oraz zrobić generalne porządki w kuchni. Z pewnością łatwiej będzie nam utrzymywać zdrową, niskokaloryczną dietę w oparciu o dostępne produkty, które musimy zużyć: kasze, pełnoziarniste makarony, warzywa i owoce. Ostatnim krokiem jest ustalenie jadłospisu – warto korzystać także z aplikacji i kalkulatorów online by przekonać się, ile w rzeczywistości przyjmujemy makroskładników i jaki wychodzi codzienny bilans kaloryczny.

Powiązane wpisy:

  1. Zwyrodnienia kręgosłupa – epidemia XXI wieku. Kołnierze stabilizujące półsztywny Zastosowanie kołnierzy ortopedycznych jest niezbędnym elementem leczenia wielu schorzeń i dolegliwości związanych z uszkodzeniami górnego odcinka kręgosłupa. Chorobom kręgosłupa mogą towarzyszyć także...
  2. Zdrowy tryb życia jako podstawa dbania o sylwetkę – kwas hydroksycytrynowy HCA Odpowiednia, zbilansowana dieta oraz aktywność fizyczna są bez wątpienia podstawą w walce z nadprogramowymi kilogramami. Właściwe odżywianie oraz dobrze dobrany trening sprawią,...
  3. Dbanie o układ krążenia jako element zdrowego stylu życia – zawał serca profilaktyka. Arytmia serca Choroby układu krążenia są główną przyczyną śmierci Polaków. Coraz częściej na choroby serca cierpią nie tylko osoby starsze: stres. zły tryb życia...
  4. Migrena – jak ją leczyć? Leczenie migren Białystok, Śląsk. Akupunktura Migrena jest schorzeniem, które skutecznie może uniemożliwić jakiekolwiek działanie. Intensywny, pulsujący ból głowy, wrażliwość na światło oraz ogólne zmęczenie sprawia, że czasem...
aloes do picia BMI online kwas hydroksycytrynowy HCA zawał serca profilaktyka
Shares
Previous Post

Adres IP mojego komputera

Next Post

Masaże – sposób na zdrowie i urodę. Gabinet masażu – usługi Gdańsk

Kategorie
  • Medycyna i zdrowie
  • Nie tylko zwierzęta
  • Weterynaria
  • Zwierzęta
Zwierzaki
  • Dlaczego należy używać żwiru w akwarium roślinnym?
  • Od jakich zabaw ze szczeniakiem zacząć?
  • Jak zbudować budę dla psa
  • Weterynarz całodobowy w Warszawie radzi, jak zadbać o zwierzę w przypadku nagłej choroby!
  • Najlepsze sztuczki, jakich możesz nauczyć swojego psa
Ostatnie wpisy
  • Dlaczego szelki bezuciskowe to najlepszy wybór dla Twojego psa?
  • Czym jest rehabilitacja i jak może poprawić jakość życia?
  • Naturalne piękno mebli drewnianych w Twoim domu
  • Wózek dla psa – przydatny gadżet czy ekstrawagancja
  • Olej sojowy w paszy – dlaczego warto go stosować?
Najnowsze komentarze
    Polecamy
    • Pomór królików. Czy króliki chorują?
      Jak wiele organizmów żywnych, również i króliki chorują. Jedną z chorób panujących wśród tych zwierząt jest RHD. Pomór królików …
    • Kaszel kenelowy u psa – profilaktyka, leczenie
      Kaszel kenelowy jest wysoce zakaźną chorobą u psów, dlatego każdy opiekun powinien wiedzieć, jak go rozpoznać i jakie kroki …
    • 10 najczęstszych chorób Yorkshire Terriera
      Rasa Yorkshire Terrier jest najbardziej popularną rasą psów w Wielkiej Brytanii. Są to psy średniej wielkości i ważą około …
    • Czym się kierować przy wyborze dobrego legowiska dla psa?
      Wybór porządnego legowiska dla psa to kluczowa kwestia zarówno dla naszych czworonożnych przyjaciół, jak również dla nas samych. Podstawą …
    • 9 najczęstszych objawów dyskopatii u psów
      Psy są najlepszymi przyjaciółmi każdego człowieka, ponieważ okazują miłość i przywiązanie swoim właścicielom. Znane są również jako najlepsze psy …
    Archiwa
    • lipiec 2025
    • maj 2025
    • marzec 2025
    • listopad 2024
    • lipiec 2024
    • czerwiec 2024
    • maj 2024
    • kwiecień 2024
    • styczeń 2024
    • grudzień 2023
    • listopad 2023
    • sierpień 2023
    • lipiec 2023
    • czerwiec 2023
    • maj 2023
    • kwiecień 2023
    • marzec 2023
    • grudzień 2022
    • listopad 2022
    • październik 2022
    • wrzesień 2022
    • sierpień 2022
    • lipiec 2022
    • czerwiec 2022
    • kwiecień 2022
    • marzec 2022
    • luty 2022
    • styczeń 2022
    • grudzień 2021
    • wrzesień 2021
    • sierpień 2021
    • lipiec 2021
    • czerwiec 2021
    • maj 2021
    • kwiecień 2021
    • luty 2021
    • styczeń 2021
    • grudzień 2020
    • listopad 2020
    • październik 2020
    • wrzesień 2020
    • lipiec 2020
    • czerwiec 2020
    • maj 2020
    • kwiecień 2020
    • marzec 2020
    • luty 2020
    • styczeń 2020
    • grudzień 2019
    • listopad 2019
    • październik 2019
    • wrzesień 2019
    • sierpień 2019
    • lipiec 2019
    • czerwiec 2019
    • maj 2019
    • kwiecień 2019
    • marzec 2019
    • styczeń 2019
    • grudzień 2018
    • listopad 2018
    • październik 2018
    • sierpień 2018
    • kwiecień 2018
    • marzec 2018
    • grudzień 2017
    • listopad 2017
    • październik 2017
    • wrzesień 2017
    • sierpień 2017
    • czerwiec 2017
    • maj 2017
    • kwiecień 2017
    • marzec 2017
    Warto przeczytać
    • Dietetyka Kliniczna Magdalena Kuśmierz
    • Legowiska dla dużych psów – jak wybrać najlepsze dla swojego pupila?
    • 10 sposobów na ochronę domu przed szczurami
    • dom opieki Kraków : http://www.zapiecek.biz/dom-pomocy-spolecznej-w-wieliczce/
    • Aloes – właściwości i zastosowanie. Aloes do jedzenia i do picia. Sok z aloesu: cena
    • Najczęstsze objawy ciąży u kotów
    • Naucz psa, jak bawić się zabawkami
    You might also like
    Wędrówka
    Medycyna i zdrowie

    Pęcherze spowodowane otarciem

    2 Mins read
    13 stycznia 2021

    Pęcherze na stopach najczęściej spowodowane są noszeniem niewłaściwie dobranego obuwia. Jak leczyć pęcherze spowodowane pocieraniem? Gdzie powstają pęcherze? Pęcherze najczęściej pojawiają się przy piętach, u podstawy dużego palca, czubkach palców i wokół kostek. Często są mylone z odciskami. Pęcherze to miękkie, widoczne i z reguły bolesne zmiany. Pęcherze na stopach powstają przez ocieranie obuwia o …

    Warzywa
    Medycyna i zdrowie

    Dieta dziecka a weganizm

    2 Mins read
    3 lipca 2020

    Weganizm to styl życia, który rzutuje nie tylko na to co jemy ale również jakich używamy kosmetyków czy w co się ubieramy. Weganie dążą do całkowitej rezygnacji z produktów pochodzenia zwierzęcego we wszystkich sferach życia. Naturalnym wydaje się fakt, że rodzice, którzy sami są weganami chcieliby w podobny sposób wychować swoje dziecko. Oczywiście pojawiają się …

    Szpital
    Medycyna i zdrowie

    Hydrokolonoterapia – do czego służy

    2 Mins read
    12 kwietnia 2020

    Czym jest hydrokolanoterapia Hydrokolanoterapia jest to obecnie jeden z bardziej popularnych zabiegów medycyny alternatywnej, służy on oczyszczeniu, czy też odtruciu organizmu. Jeśli zaś chodzi o to jak dokładnie wygląda sama procedura, jest to przepłukanie jelita grubego wodą o wskazanym ciśnieniu i temperaturze, przy użyciu bezpośrednio odprowadzających i doprowadzających rurek specjalnego urządzenia. Zabieg ten powoduje pozbycie …

    Lifestyle Blog & Magazine WordPress Theme
    Zwierzaki to nasza pasja